田园时蔬粥

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大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食，老少皆宜，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

时蔬粥的用料

大米 30克 香肠 50克
香菇 50克 西兰花 30克
洋葱 30克 盐 2匙
碱 0.5匙 味精 0.2匙

时蔬粥的做法

#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解1

步骤1

准备原材料香肠、洋葱、西兰花切成小粒，大米备用
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解2

步骤2

香菇去蒂在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份再切成小粒
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解3

步骤3

大米冲洗干净添加适量清水开始煮粥
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解4

步骤4

大米煮至七成熟放入碱搅拌均匀再放入香菇煮起来
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解5

步骤5

煮至九成熟放入香肠粒继续煮
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解6

步骤6

放入西兰花和洋葱煮5分钟左右
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解7

步骤7

最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解8

步骤8

营养丰富的田园时蔬粥装入容器中就大功告成了
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解9

步骤9

搭配鹅蛋、爽口小菜、小花卷一起吃就是完美的营养早餐
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解10

步骤10

营养粥制作方便快捷吃起来也非常节省时间
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解11

步骤11

还有美味的煎带鱼和烤鸭腿是不是太诱人啦
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解12

步骤12

酸奶是有助于促进消化的食物我非常喜欢
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步骤13

美味的田园时蔬粥入口鲜嫩无比营养价值超级丰盛
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解14

步骤14

看着就有食欲的丰盛早餐让人快乐无比
#爽口凉菜，开胃一夏！#田园时蔬粥的做法图解15

步骤15

幸福的一天从丰盛的营养早餐开始

时蔬粥的烹饪技巧

大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食，老少皆宜，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-27

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分类： 早餐 粥 煮 午餐 锅具

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