雪慕斯早餐杯￨让你元气满满

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你有多久没有好好吃早餐了 因为忙，还是因为懒呢 今天教大家做一个我经常做的雪慕斯早餐杯 只要15分钟就能制作出让你元气满满的营养早餐 只要你能早起一会，你就可以拥有

雪慕斯早餐杯的用料

谷物球麦片 20g 奇亚籽 15g
香蕉 一根 黄桃 半个
黄瓜 半根 酸奶 200ml
蓝莓 适量

雪慕斯早餐杯的做法

雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解1

步骤1

奇亚籽侵泡在酸奶中，搅拌均匀
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解2

步骤2

香蕉切薄片，越薄越好，取4片贴在杯壁内侧
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解3

步骤3

将黄瓜切小块，与半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解4

步骤4

缓慢倒入杯内约三分之一处
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解5

步骤5

将侵泡好的酸奶奇亚籽缓慢倒入杯内三分之二处
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解6

步骤6

将黄桃切厚片，留下2片，其余和剩下的半根香蕉一起放入搅拌机搅拌成糊状
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解7

步骤7

缓慢倒入杯内，填满剩余三分之一️
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解8

步骤8

在杯口撒上家谷物球麦片，再放上蓝莓、树莓、黄桃片。
雪慕斯早餐杯￨让你元气满满的做法图解9

步骤9

完成

雪慕斯早餐杯的烹饪技巧

1、香蕉片越薄越有利于贴合杯壁️ 2、倒入酸奶时可以用勺子引流，减缓速度，更利于分层 3️、另外一杯的用的火龙果和芒果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-06

©本菜谱的做法由 孙大爷的小吃部 编写，未经授权不得转载

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