无油香酥鸡排

精品
14.8万 浏览 4882 收藏
收藏
流光舞
流光舞 流光舞
＋ 关注


香香脆脆的鸡排，大家喜欢吃，但是热量实在太高，炸鸡排就看着那么多油给吸进去了，只能对着鸡排犹豫不定！ 那么，试着用空气炸锅吧！不用油炸，避免油烟，放心大胆的吃吧！

无油香酥鸡排的用料

鸡胸 一块 鸡蛋 一个
面包糠 20-30g 椒盐粉 2-3克
盐 1-2g 玉米淀粉 2勺20g

无油香酥鸡排的做法

无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解1

步骤1

鸡胸稍解冻，趁还有点硬的时候切薄片，放在厨房纸巾上吸干水分
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解2

步骤2

二面抹点盐和椒盐粉
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解3

步骤3

二面拍一点生粉
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散，鸡排放进去蘸一下，再裹上面包糠
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解5

步骤5

空气炸锅底部垫锡纸，炸网刷油，放入鸡排
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解6

步骤6

195度7分钟
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解7

步骤7

香喷喷的鸡排炸好了，无油健康可以放心吃啦！
无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法图解8

步骤8

配上自制饮料，法棍，低脂又饱腹！

无油香酥鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-22

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

无油香酥鸡排的其他做法更多

上传我做的这道菜

无油香酥鸡排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 无油香酥鸡排#花10分钟，做一道菜！#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活