夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁

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秋葵，补肾，美容养颜，减肥，降血糖，保护肠胃，抗肿瘤，消除疲劳…… 猫猫和猫猫家先生很喜欢吃虾仁，秋葵也是减脂的高质量食材。超好吃！

秋葵炒虾仁的用料

秋葵 300克 虾仁 18颗
食用油 适量 盐 少许
黑胡椒 少许 蒜盐 少许
蚝油 少许

秋葵炒虾仁的做法

夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备好材料
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解2

步骤2

秋葵去头去尾，切粒
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解3

步骤3

虾仁用黑胡椒和蒜盐腌15分钟
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解4

步骤4

3切好秋葵和蒜粒备用
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解5

步骤5

煲开一锅水
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解6

步骤6

秋葵放进锅里煮20秒
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解7

步骤7

秋葵煮熟捞起来备用
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解8

步骤8

在锅里放蒜粒和油热锅
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解9

步骤9

倒进虾仁在锅里爆炒
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解10

步骤10

不停翻炒，太干可以适当加一点水，3-5分钟左右就能熟了
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解11

步骤11

虾仁炒熟马上倒进秋葵，继续翻炒
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解12

步骤12

翻炒2分钟左右倒进蚝油，继续翻炒，把蚝油拌均匀，太干可以加一点水
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解13

步骤13

完成✅
夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁的做法图解14

步骤14

观赏时间

秋葵炒虾仁的烹饪技巧

猫猫絮絮念 1.秋葵水煮时尽量不要超过30秒，否则吃起来会不够爽。 2.炒的时候太干可以适当加一点水，以防粘锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-27

©本菜谱的做法由 游戏厨房的猫 编写，未经授权不得转载

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