银鱼小饭团

银鱼小饭团

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宝宝开始添加辅食之后，妈妈们都会面临一个问题—— 宝宝吃饭如战场。 每次宝宝吃东西都是「吃一半、洒一半」，场面极其壮观。而且也有妈妈发现：明明给宝宝吃的很营养，可就是不见长高。 宝宝吃的少、营养摄入不足、营养搭配错误等都是影响宝宝生长发育的因素。给宝宝的每一餐都应该是营养和口味俱佳的。只有营养搭配得当，食物的性状选择合适，宝宝才能吃得一粒不剩。 这道【银鱼小饭团】非常适合宝宝直接抓着吃，哪怕宝宝还不会用餐具也完全ok。其中搭配了Big Tummy的高蛋白银鱼，它的蛋白质含量高达60%，吃一次银鱼胜过喝好几次牛奶 Ps：这么一道外形可爱，味道鲜美的饭团，也非常适外出野餐哦。  PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

银鱼小饭团的用料

Big Tummy银鱼干 10g 熟米饭 200g
胡萝卜 10g 玉米粒 10g
青椒 10g 海苔 碎适量
宝宝酱油 3g

银鱼小饭团的做法

银鱼小饭团的做法图解1

步骤1

食材清单
银鱼小饭团的做法图解2

步骤2

Big Tummy银鱼干清水泡发10分钟
银鱼小饭团的做法图解3

步骤3

胡萝卜、彩椒切碎后备用
银鱼小饭团的做法图解4

步骤4

将泡发后的银鱼、胡萝卜、玉米粒中大火蒸约8分钟。 Ps：妈妈们也可以根据自己的喜好，调整饭团里的蔬菜
银鱼小饭团的做法图解5

步骤5

热锅倒入银鱼煸干水分。 Ps：银鱼不要炒的太干，用铲子戳起来稍微有一点硬就好了
银鱼小饭团的做法图解6

步骤6

加入彩椒、胡萝卜、玉米粒后翻炒熟透
银鱼小饭团的做法图解7

步骤7

将炒熟的配料和宝宝酱油、海苔加入米饭中
银鱼小饭团的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
银鱼小饭团的做法图解9

步骤9

寿司竹席上垫一层保鲜膜，铺上米饭
银鱼小饭团的做法图解10

步骤10

将米饭压平后卷起。 Ps：没有竹席的麻麻可以考虑直接用手卷成圆形哦
银鱼小饭团的做法图解11

步骤11

切成均匀大小的小块即可摆盘。 Ps：撒上一点海苔碎营养更佳哦～

银鱼小饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-28

©本菜谱的做法由 河马妈妈CC 编写，未经授权不得转载

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