夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥

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荷兰豆炒藕丁的用料

藕 400g 荷兰豆 250克
大蒜 2瓣 食用油 2勺
盐 1勺半 剁辣椒 非必需
蚝油 1勺

荷兰豆炒藕丁的做法

夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥的做法图解1

步骤1

藕切丁，切蒜，荷兰豆处理一下。
夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥的做法图解2

步骤2

藕丁过开水2分钟，然后过凉水3遍，然后晾凉静置。这样能让藕丁非常脆，很爽口。超好吃
夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥的做法图解3

步骤3

中火，油热下蒜，蒜炒香下荷兰豆翻炒。
夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥的做法图解4

步骤4

荷兰豆翻炒2分钟后下藕丁，因为荷兰豆非常容易熟，所以不需要炒太久。
夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥的做法图解5

步骤5

放蚝油，喜欢吃辣椒的可以放辣椒，可不放。
夏天的味道，荷兰豆炒藕丁。低脂减肥的做法图解6

步骤6

炒出香味后，出锅，香香甜甜脆脆。满口夏天的味道。

荷兰豆炒藕丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-30

©本菜谱的做法由 五尺吃货的厨房 编写，未经授权不得转载

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