燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁

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每天做一个早餐女王。大家周末好啊。多年的减脂经验告诉我，早餐不仅要吃，还要吃好。今天这道早餐非常简单，简单到十分钟搞定，且味道超赞，适合健康减脂人群。

燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的用料

燕麦片 80g 牛奶 200ml
熟南瓜籽 30g 香蕉 半根
奇异果 半个 肉桂粉 3g
红糖 5g

燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法

燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法图解1

步骤1

准备食材：燕麦片80g、牛奶200ml、南瓜籽30g、香蕉半根、奇异果半个、肉桂粉3g、红糖5g。
燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法图解2

步骤2

牛奶打入奶锅里加热，加入燕麦片、红糖煮3分钟关火，倒入杯里。
燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法图解3

步骤3

香蕉去皮，切成薄片。奇异果去皮，对半切开，切成薄片，
燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法图解4

步骤4

切好的水果摆放在燕麦粥上方，南瓜籽剥皮取仁，放入燕麦粥里，撒上月桂粉，一碗营养健康的燕麦粥做成了。
燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法图解5

步骤5

摆上餐具，就可以享受美味健康的早餐了。生活无需太多高光时刻，内心平静的生活也很shining。

燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的烹饪技巧

减脂人群，建议把全脂牛奶换成脱脂牛奶。我们在超市买的燕麦片一般为快熟燕麦片，不用煮太长时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-06

©本菜谱的做法由 朱莉的美味生活 编写，未经授权不得转载

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