香蒜烤鸡胸 减肥食谱

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三角猫__
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低热量烤肉，天天吃烤肉明明也是能瘦的。 首先，选对肉你就成功了一半，鸡肉、牛肉、鱼虾等海鲜，都是高蛋白低热量的肉类，烤起来也很好吃；其次，很多时候热量都来自调料和烹饪方式，自己做，就能最大限度地控制这部分热量。 一块烤鸡胸，含有充足的蛋白质和幸福感，让你体会大口吃肉的快乐。 热量 185 千卡 | 碳水 5 克 | 蛋白质 29 克 |  脂肪 5 克

香蒜烤鸡胸的用料

鸡胸肉 150g 大蒜 10g
橄榄油 3g 柠檬汁 2g
蜂蜜 2g 黑胡椒 1g

香蒜烤鸡胸的做法

香蒜烤鸡胸 减肥食谱的做法图解1

步骤1

大蒜捣碎备用，加入其它调料。
香蒜烤鸡胸 减肥食谱的做法图解2

步骤2

在大碗中，将所有调料和鸡胸肉混合均匀。
香蒜烤鸡胸 减肥食谱的做法图解3

步骤3

烤箱预热 180℃，中层烘烤半小时，移至上层继续烘烤 5 分钟上色，香蒜烤鸡胸就做好了。

香蒜烤鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-18

©本菜谱的做法由 三角猫__ 编写，未经授权不得转载

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