烤秋葵

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常吃秋葵的好处： 1.补肾 秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。 2.美容养颜 秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。 3.降血糖 秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

烤秋葵的用料

秋葵 1盒 油 5g
盐 少许

烤秋葵的做法

#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解1

步骤1

买一盒秋葵。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解2

步骤2

清洗干净，多搓洗一下，搓掉外面的毛毛，切掉蒂。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解3

步骤3

烧一锅水，秋葵焯水30秒捞出。想要脆的那就不要焯水。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解4

步骤4

晾干水分。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解5

步骤5

摆在铺有油纸的烤盘上，刷一层油。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解6

步骤6

撒一点点盐。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解7

步骤7

ACA北美电器蒸烤箱选择diy上下烤，190度烤10分钟左右就可以了。
#冰箱剩余食材大改造#烤秋葵的做法图解8

步骤8

秋葵是好东西，夏天可以吃一些，但是每次不要吃太多。

烤秋葵的烹饪技巧

喜欢卡蹦脆的就不要焯水，烤的时间再长一些就可以了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-25

©本菜谱的做法由 微微0214 编写，未经授权不得转载

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