宝宝辅食――青椰菜花虾米糊

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青椰菜花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜青椰菜花的花球中，含蛋白质3。5克—4。5克，是白菜花的3倍、番茄的4倍。此外，青椰菜花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

青椰菜花虾米糊的用料

大米 70g 青椰菜 2小段
虾 4条 清水 800ML
盐 适量

青椰菜花虾米糊的做法

宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解1

步骤1

准备好食材
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解2

步骤2

青椰菜花用盐水浸泡10分钟后，清洗干净再切碎
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解3

步骤3

鲜虾去壳去头去虾线后，切碎
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解4

步骤4

把淘洗干净的大米和青椰菜花放入破壁机的杯桶里，再加入清水
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解5

步骤5

把杯桶放到破壁机的主机上，接通电源，按米糊功能键，开始制作
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解6

步骤6

在剩下10分钟的时候，打开小盖，加入备好的虾碎
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解7

步骤7

程序结束，倒入碗中，再加入适量的盐调味即可食用
宝宝辅食――青椰菜花虾米糊的做法图解8

步骤8

成品图

青椰菜花虾米糊的烹饪技巧

如果是给一岁内宝宝喝的话，建议不加盐也可以的，成品的口感是很鲜甜的 我用的ACA北美电器破壁机，有自动加热煮熟的功能，倒入碗中即可食用，仅供参考
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-31

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载
分类： 饭 粥 甜 中国菜 一家三口

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