燕麦酸奶

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炎炎夏日，来一碗冰凉的燕麦酸奶，是苦夏人的最佳食谱哦！燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

燕麦酸奶的用料

浓稠酸奶 200克 燕麦米 20克
清水 适量

燕麦酸奶的做法

#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解1

步骤1

称量好燕麦米洗净。
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解2

步骤2

倒入适量的水开始煮燕麦米。
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解3

步骤3

大火煮开后转小火焖煮开花出芽即可。
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解4

步骤4

煮好的燕麦放凉备用。
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解5

步骤5

将酸奶倒入碗中，取适量的燕麦加入，搅拌均匀即可吃喽！
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解6

步骤6

好吃营养美味！
#炎夏消暑就吃「它」#燕麦酸奶的做法图解7

步骤7

炎热的夏季，冰凉的口感，给减肥人士的一道快手美味食谱哦！

燕麦酸奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-05

©本菜谱的做法由 Alice优优 编写，未经授权不得转载
分类： 酸甜 下午茶 西点 奶香味 小吃

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