低脂低热燕麦酸奶杯

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今天与大家分享一款低脂低热燕麦酸奶杯，制作特别简单，作为早餐好吃又营养，燕麦可以降脂，瘦身，饱腹，酸奶可以促进消化，搭配营养丰富的燕麦酸奶豪享，很适合减肥期间开个小灶呦～下面我们一起来制作好吃不怕胖的燕麦酸奶杯吧！
参与活动: #夏日撩人滋味#

低脂低热燕麦酸奶杯的用料

自制低糖酸奶 1小碗 燕麦坚果脆 100克
燕麦酸奶豪享 20克 香蕉 2根

低脂低热燕麦酸奶杯的做法

#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解1

步骤1

准备食材，如果没有自己做的酸奶，买来的也可以，但是一定要浓稠的那种。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解2

步骤2

这款水果燕麦脆，丰富坚果款，直接放入酸奶中口感也超赞。（做酸奶杯用的）
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解3

步骤3

这款水果燕麦脆，酸奶豪享，可以像薯片一样直接吃，我家宝贝最爱。（做装饰用的）
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解4

步骤4

香蕉去皮，放入玻璃器具中。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解5

步骤5

借助小勺把香蕉压成泥状。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解6

步骤6

再加入燕麦坚果脆。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解7

步骤7

用小勺搅拌均匀，香蕉泥与燕麦的对比可以根据实际情况调整，香蕉含水量不同。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解8

步骤8

模具中刷上少许食用油，每个模具中盛5分满。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解9

步骤9

再用小勺压出碗形状，不要太厚哈。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解10

步骤10

模具入烤箱中层，上下170度烤20分钟。（烤箱温度及时间仅供参考，具体根据自己烤箱性能另定）
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解11

步骤11

戴上隔热手套取出模具，凉一会取出燕麦杯。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解12

步骤12

每个燕麦杯中盛2小勺酸奶，再装饰上燕麦酸奶豪享，薄荷叶。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解13

步骤13

这样低脂低热的燕麦酸奶杯就做好啦！
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解14

步骤14

简单快手，好吃不胖。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解15

步骤15

炎热的夏天，从低脂低热的早餐开启。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解16

步骤16

强烈推荐，真的超好吃。
#夏日撩人滋味#低脂低热燕麦酸奶杯的做法图解17

步骤17

好吃又好看的酸奶杯，一口气吃三个，满足了。

低脂低热燕麦酸奶杯的烹饪技巧

香蕉与燕麦的比例可以自己掌握，觉得稀的话，适当再加一点燕麦，因为香蕉的含水量不同。 烤箱温度及时间可以根据自家烤箱性能另定。 燕麦酸奶杯中也可以装饰新鲜水果哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-28

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 甜 烤箱 电器

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