鲜虾全麦三明治

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早餐总不知道给孩子准备什么，本身早上的时间又紧张，想要吃的健康，营养，美味，快捷，方便，能满足这几大条件真是不容易啊，不过还好大自然赋予了我们灵感，生的，熟的我们让它一起下肚，既可以满足我们的味蕾，又可以提高我们的效率，最重要的是满足正在长身体的大家，这样一道美食，随便配点什么饮品都很搭哦。

鲜虾全麦三明治的用料

全麦吐司 2片 鸡蛋 1个
火腿片 1片 番茄片 2片
黄瓜片 4片 生菜叶 1片
明虾 2只 花生酱 适量
黑胡椒 少许 植物油 少许

鲜虾全麦三明治的做法

#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解1

步骤1

材料洗净切好，我准备的是两份的量，一份按上边内容准备材料就好
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解2

步骤2

锅中烧油，油热下鸡蛋，煎鸡蛋，不要开大火，中小火煎就可以，喜欢吃溏心可以少煎一会
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋煎好盛出，火腿片煎一下，煎至两面微微有点焦就可以了
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解4

步骤4

再将明虾剥好放油锅煎一下，稍微变色撒入黑胡椒粒，翻到另一面继续煎至变色即可
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解5

步骤5

两片全麦吐司涂抹上花生酱
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解6

步骤6

先放上生菜，再把虾仁放在上面
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解7

步骤7

虾仁上面放煎蛋，黄瓜片，火腿
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解8

步骤8

火腿上面放番茄片，最后将另一片涂好花生酱的全麦吐司盖在上面
#美食新势力#鲜虾全麦三明治的做法图解9

步骤9

用油纸或者保鲜膜包起来即可食用了

鲜虾全麦三明治的烹饪技巧

食物按照顺序叠加，吃起来更有层次感哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-11

©本菜谱的做法由 吾食语 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 主食 午餐 咸 家常味

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