健脾养血倍浓豆浆

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核桃： 健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖 红枣： 补中益气，养血安神 、排毒养肝 枸杞： 护眼明目、补血、降三高、抗衰老 黑豆： 清热解毒、补血养肾、抗老防衰 黑米： 补肾黑发、防贫血、防癌抗癌 红豆： 健脾益肾、清热解毒、利尿消肿 黄豆： 促进消化、降糖降脂、美白护肤、增强免疫力 燕麦米：降低胆固醇、降血糖、减肥、美容养颜

浓豆浆的用料

核桃 3个 红枣 5颗
枸杞子 8粒 黑豆 15克
黄豆 15克 红豆 15克
燕麦米 15克 黑米 20克

浓豆浆的做法

健脾养血倍浓豆浆的做法图解1

步骤1

准备食材，一样一小撮，家里有花生可以放一点，更营养更好喝.
健脾养血倍浓豆浆的做法图解2

步骤2

比较坚硬的豆类用冷水浸泡五个小时左右（夏季要放进冰箱）红枣核桃枸杞不用泡.
健脾养血倍浓豆浆的做法图解3

步骤3

泡好以后冲洗两遍（红枣去核）全部放进破壁机，开启香浓豆浆模式.
健脾养血倍浓豆浆的做法图解4

步骤4

香浓细腻，营养丰富，追求口感的可以再过滤一遍。

浓豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-21

©本菜谱的做法由 蓝色夏季 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 夜宵 晚餐 早餐

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