腿蛋三文治

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三文治，是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便也美味。鸡蛋富含胆固醇，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。芝士也叫奶酪，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。

腿蛋三文治的用料

面包片 3片 火腿 50g
鸡蛋 1个 芝士片 1片
生菜 1片 沙拉酱 适量

腿蛋三文治的做法

腿蛋三文治的做法图解1

步骤1

火腿切片、生菜洗净沥掉水分；
腿蛋三文治的做法图解2

步骤2

面包片、鸡蛋、芝士片准备好；
腿蛋三文治的做法图解3

步骤3

锅中热油，打入鸡蛋和两片火腿；
腿蛋三文治的做法图解4

步骤4

中小火煎至两面金黄；
腿蛋三文治的做法图解5

步骤5

取一片面包片均匀涂上适量的沙拉酱；
腿蛋三文治的做法图解6

步骤6

放上一片生菜、然后放上煎好的鸡蛋，再挤上沙拉酱；
腿蛋三文治的做法图解7

步骤7

盖上一片面包片，继续抹沙拉酱，放上火腿和芝士片，挤上沙拉酱，最后盖上面包片即可。
腿蛋三文治的做法图解8

步骤8

成品图

腿蛋三文治的烹饪技巧

1、可按照个人喜好加入鸡腿、番茄片等等； 2、食用时切开； 3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家里普通锅请自行调节火候。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-22

©本菜谱的做法由 iamyiiamyi 编写，未经授权不得转载
分类： 外国的 其他工艺 煎锅 三明治 一人食

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