清蒸鱿鱼仔

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鱿鱼富含蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量，营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。

清蒸鱿鱼仔的用料

小章鱼 6只 葱 7g
小米辣 3g 蒜 8g
蒸鱼豉鱼 15g 油 15g
糖 1g

清蒸鱿鱼仔的做法

清蒸鱿鱼仔的做法图解1

步骤1

备菜 1将葱切丝 2小米辣切圈 3蒜切末 4将小章鱼洗净，去除内脏
清蒸鱿鱼仔的做法图解2

步骤2

洗净的章鱼放入盘中，放入一体机，设定高温蒸110度8分钟
清蒸鱿鱼仔的做法图解3

步骤3

取出倒入蒸鱼豉油撒上白糖
清蒸鱿鱼仔的做法图解4

步骤4

将葱丝、小米辣、蒜末，放在蒸好的小章鱼上
清蒸鱿鱼仔的做法图解5

步骤5

撒上热油即可食用
清蒸鱿鱼仔的做法图解6

步骤6

摆盘

清蒸鱿鱼仔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-05

©本菜谱的做法由 老板电器 编写，未经授权不得转载

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