无油鸡米花

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鸡胸肉这样做一样很好吃今天跟大家分享的是无油低脂的鸡米花，☘️用烤箱烤的做法很简单跟着我一起动手吧

无油鸡米花的用料

鸡胸肉 一块 料酒 1勺
蚝油 1勺 生抽 2勺
蜂蜜 1勺 胡椒粉 半勺
盐 半小勺 淀粉 1勺
鸡蛋 2个 淀粉 1勺
生姜 一块 淀粉 适量
面包糠 适量

无油鸡米花的做法

无油鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成块，准备腌料1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，半勺胡椒粉，1勺蜂蜜，一勺淀粉，半小勺盐抓匀
无油鸡米花的做法图解2

步骤2

加入一颗蛋清
无油鸡米花的做法图解3

步骤3

加入生姜丝
无油鸡米花的做法图解4

步骤4

加入一小勺盐腌制10分钟左右
无油鸡米花的做法图解5

步骤5

准备好鸡蛋打散，淀粉和面包糠放入碗中
无油鸡米花的做法图解6

步骤6

把腌制好的鸡胸肉放淀粉中滚一滚，再蛋液中滚一滚，
无油鸡米花的做法图解7

步骤7

放入烤盘中，烤箱提起预热170度
无油鸡米花的做法图解8

步骤8

入烤箱170度20分钟左右，外酥里嫩的鸡米花就做好了
无油鸡米花的做法图解9

步骤9

看剧小零食
无油鸡米花的做法图解10

步骤10

可以沾番茄酱吃

无油鸡米花的烹饪技巧

☘️每个烤箱的温度都不一样小伙伴可以根据自己烤箱温度来哦！ ☘️如果没有烤箱的小伙伴可以用油炸的方法就是没有烤箱版的低脂了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-06

©本菜谱的做法由 凝家小铺 编写，未经授权不得转载

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