紫薯月饼料理机

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y颜女子

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但愿人长久，千里共婵娟，中秋夜月团圆。中秋佳节马上就要到了，传统的月饼都高脂，高糖，热量太高，今天颜女子分享一款用粗粮做的月饼，健康，无油，只用紫薯和燕麦片和红豆沙吃起来无负担的紫薯月饼，好看，美味无添加~喜欢的关注我，点赞转发，每天更新哦⊙∀⊙！~

紫薯月饼料理机的用料

紫薯 300克	生燕麦 100克
牛奶 80克	红豆沙 180克

紫薯月饼料理机的做法

步骤1

紫薯去皮300克

步骤2

生燕麦片100克，没有就用即食燕麦

步骤3

牛奶80克

步骤4

把紫薯放锅里蒸熟

步骤5

把生燕麦放料理机研磨成粉

步骤6

打成这样细腻的粉末

步骤7

紫薯蒸熟后也同样放入料理机打成泥，这样更细腻

步骤8

加入牛奶搅拌，不要一次加，分三次添加，慢慢融合

步骤9

加入燕麦粉

步骤10

揉成光滑的团，盖上保鲜膜防干，去处理豆沙

步骤11

把豆沙弄成15克的球

步骤12

紫薯35克一个球

步骤13

这样全部揉好，模具是50克，不能大于模具的量，馅要小于紫薯球的量，这样好包

步骤14

把紫薯球压成饼放入豆沙球

步骤15

包好，揉成圆

步骤16

放入模具中

步骤17

以此类推，按以上步骤全部做完，放锅里蒸15分钟即可，这里的量刚刚好是12个紫薯月饼，想要做更多量的按此方乘以2

步骤18

成品图

步骤19

切开，味美，五谷杂粮吃起来无负担，家里有三高人群想吃月饼就做这个吧~

步骤20

中秋来临之际，祝大家和和美美全家欢乐，健康~

步骤21

成品图，紫色很美哦~

步骤22

今天的紫薯月饼美食分享就到这里啦，期待下次分享欢迎关注我，给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣，嘻嘻^_^你也喜欢的话,记得收藏并转发给更多的朋友哦，你的支持,是我做美食最大的动力!我是一个爱美食爱分享的颜女子,在这里等你!点个赞,来交作业呀让我看到你~

紫薯月饼料理机的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-08

y颜女子

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