燕麦黑黄豆浆

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据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。 燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。 正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。

燕麦黑黄豆浆的用料

黄豆 30克 黑豆 30克
生燕麦片 30克 水 1500毫升

燕麦黑黄豆浆的做法

#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解1

步骤1

用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解2

步骤2

所有材料洗净控水
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解3

步骤3

用清水浸泡至涨发
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解4

步骤4

将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解5

步骤5

倒入所有豆粒
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步骤6

加入清水
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解7

步骤7

盖好盖子
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解8

步骤8

将打浆桶放入机座卡好
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解9

步骤9

启动豆浆功能
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解10

步骤10

打浆结束，取下打浆桶
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解11

步骤11

揭盖
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解12

步骤12

提起滤网，使渣浆混合
#晒出你的团圆大餐#燕麦黑黄豆浆的做法图解13

步骤13

倒出

燕麦黑黄豆浆的烹饪技巧

各材料比例可以根据自己喜好任意调整 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-15

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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