减肥餐～蒜蓉烤白菇

减肥餐～蒜蓉烤白菇

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营养师奕可
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秋天已至，该吃点什么新颖的东西呢？？ 哇！爽脆的白菇，你吃过吗？特别是烤过的，超级好吃，还能减肥哟～

蒜蓉烤白菇的用料

白菇 6个 培根 1片
盐 少许 辣椒 1根
蒜头 4瓣 菜籽油 适量

蒜蓉烤白菇的做法

减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解2

步骤2

蒜头剁碎
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解3

步骤3

辣椒切小
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解4

步骤4

培根切碎
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解5

步骤5

热锅冷油，爆炒蒜蓉和辣椒
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解6

步骤6

加入培根，搅拌，作为佐料
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解7

步骤7

白菇洗净，去蒂，加入佐料，撒点油滴，烤箱220度，15分钟后即可取出
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法图解8

步骤8

成品图

蒜蓉烤白菇的烹饪技巧

1. 白蘑菇中是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等，属于低脂肪食品 2.最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质 3.宜配肉菜食用；白蘑菇本身味道鲜美，吃时不用再放鸡精和味精。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-19

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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