养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤

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秋意浓浓…阵阵秋风吹起干燥的季节来临啦，每当 秋季滋润的糖水成为了大家的最爱，特别是女孩子 爱美是天生的，那么到了秋天是对皮肤和身体都是 非常的干燥…要常喝糖水喝常吃点比较滋润的食物 水果之类的，银耳汤是最为简单常吃的食材之一， 今天给大家分享2款滋润养颜的银耳汤

红枣莲子百合银耳汤的用料

红枣莲子百合银耳汤需要的食材： 红枣 6颗
莲子 20粒 冰糖 50g
银耳 1个 百合 一小把
清水 1500-2000 紫薯银耳汤需要的食材：
紫薯 2个较小的 冰糖 60g
银耳 1个

红枣莲子百合银耳汤的做法

养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解1

步骤1

需要的食材
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解2

步骤2

提前至少1小时以上，把银耳浸泡，也可以浸泡过 夜的，浸泡时间越长后面炖煮时间会缩短。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解3

步骤3

把黄色部位去掉，会发酸的。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解4

步骤4

然后用手撕碎，按个人喜欢，不撕碎也可以的，稍 微炖久点口感略差点。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解5

步骤5

倒进锅里加入适量的水，喜欢软烂点的要多加点水 炖煮时间稍微久点，开大火煮沸转小火炖煮1小时 左右再放紫薯。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解6

步骤6

煮银耳的时间，把紫薯去皮洗干净，切成小块
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解7

步骤7

但银耳煮到自己喜欢的软硬度后，把切好的紫薯和 冰糖一起倒进锅里，继续小火煮30分钟左右，喜 欢浓稠点的就延长时间，自己看状态就可以了，甜 度可以自己调整。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解8

步骤8

炖煮好的紫薯银耳汤是这样的，颜值非常高，健康 滋润又好喝。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解9

步骤9

接下来这款是红枣莲子百合银耳汤，把红枣去核清 洗干净，然后切小块。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解10

步骤10

银耳的处理方法都是一样的，我就不多说了，把莲 子百合清洗干净，除了冰糖以为，把全部材料倒进 锅里。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解11

步骤11

加入适量的水，按照自己喜欢的软硬浓稠度去调整 水量和炖煮的时间，开大火煮沸后转小火，1-1.5 小时左右。
养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤的做法图解12

步骤12

煮好的红枣莲子百合银耳汤是这样的，非常的滋润 还有养颜补血的功效哦，一碗下肚感觉整个人非常 的舒服。

红枣莲子百合银耳汤的烹饪技巧

平时如果是比较忙的情况下，一次可以多煮点，放 冰箱冷藏，喝的时候放微波炉加热就可以喝啦，甜 度和软硬浓稠度按照自己的喜好去调整，都是非常 的简单，肯定不会失败的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-25

©本菜谱的做法由 萱萱妈美食 编写，未经授权不得转载

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