藜麦红米饭

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现代大多数人追求口感， 多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们的健康不益。特别是家里有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的状态，因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要，它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”，它能有效将米饭降里的糖分降低50%。 这电饭煲4L大容量，一次可蒸10碗饭，可根据不同大米种类，选择不同口感，设置低糖饭模式，让你吃得健康又美味。除了能做米饭，巧釜电饭煲还能蒸菜、蒸粗粮，或者干脆饭菜一锅蒸菜， 低脂低油，吃起来无负担。今天就特地为煮了锅“藜麦红米饭”，是用藜麦、红米和普通米做成的粗粮米饭，米饭粒粒分明， 口感香甜，巧釜脱糖电饭煲，开启低糖健康生活。。。

藜麦红米饭的用料

梗米 1小碗 红米 1小蝶
藜麦 1小蝶

藜麦红米饭的做法

藜麦红米饭的做法图解1

步骤1

准备好原材料；
藜麦红米饭的做法图解2

步骤2

将梗米、红米和藜麦放入碗中，清洗干净；
藜麦红米饭的做法图解3

步骤3

将适量的水倒入巧釜脱糖电饭煲的三脚釜中；
藜麦红米饭的做法图解4

步骤4

将洗净的米放入甑锅中；
藜麦红米饭的做法图解5

步骤5

按下电饭煲低糖炊的功能键；
藜麦红米饭的做法图解6

步骤6

时间到，脱糖的“藜麦红米饭”就做好了；
藜麦红米饭的做法图解7

步骤7

下面的盒子是用来接米汤的。
藜麦红米饭的做法图解8

步骤8

端上桌了。

藜麦红米饭的烹饪技巧

1. 梗米、红米和藜麦的比例是2:1:1, 你可以根据自己的喜爱调制； 2. 米饭是用量杯量的，按照说明书指示即可； 3. 巧釜脱糖电饭煲，能有效降低米饭糖分50%。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-27

©本菜谱的做法由 斯佳丽 编写，未经授权不得转载

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