燕麦八宝浆

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燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。 更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。 燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。

燕麦八宝浆的用料

生燕麦片 20克 糙米 15克
黑米 10克 黑豆 20克
黄豆 20克 莲子 10克
薏米 10克 红豆 10克
水 1500毫升

燕麦八宝浆的做法

#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解1

步骤1

用料：生燕麦片20克，糙米15克，黑米10克，黑豆20克，黄豆20克，莲子10克，薏米10克，红豆10克，水1500毫升
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解2

步骤2

将所有材料洗净控水，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解3

步骤3

倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解4

步骤4

把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解5

步骤5

倒入所有材料，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解6

步骤6

加入清水，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解7

步骤7

盖好盖子，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解8

步骤8

放入机座，卡好。
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解9

步骤9

启动豆浆功能。
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解10

步骤10

打浆结束，取下打浆桶
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解11

步骤11

揭盖，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解12

步骤12

取走滤网架，
#秋天怎么吃#燕麦八宝浆的做法图解13

步骤13

倒出。

燕麦八宝浆的烹饪技巧

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-28

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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