㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季

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火龙果，原产地中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地。其味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、等功效。 炒饭加入火龙果，解腻的同时有一丝丝的清凉甜爽，满足我们的味蕾。大家快快做起来哦～

炒饭的用料

米饭 适量 白心火龙果 半个
鸡蛋 两颗 青虾 适量
青红椒 适量 青豆 适量
玉米粒 适量 黄瓜丁 适量
黄油 100克 火腿 适量
洋葱头 适量 盐 2克
生抽 一勺 葱姜蒜 适量
蚝油 一勺

炒饭的做法

㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解1

步骤1

准备好炒饭的基本食材
㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解2

步骤2

把火龙果果肉掏出备用，注意不要把火龙果弄破皮。把青红椒，洋葱头，火腿，黄瓜，火龙果切丁。
㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解3

步骤3

热锅烧油，放入黄油。中火把鸡蛋炒成型，剩出备用。
㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解4

步骤4

葱姜蒜倒入锅中翻炒变黄色，把切好的青红椒丁，黄瓜丁，洋葱头丁，火龙果丁，火腿丁，虾放入锅中，倒入大火爆炒三十秒。放入盐，生抽，蚝油继续爆炒一分钟。
㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解5

步骤5

接着倒入蒸熟的米饭，青豆，玉米粒，炒好的鸡蛋，翻炒一分钟。要不停翻炒，炒至米饭松软，香味四溢即可出锅。
㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解6

步骤6

叮叮叮出锅，把炒饭剩入火龙果中，摆盘。七彩火龙果炒饭就做好啦。
㊙️贺祖国70华诞 普通版炒饭已过时--七彩火龙果炒饭正当季的做法图解7

步骤7

祖国70华诞大喜日子，做一个红火火龙果炒饭为祖国献礼。 祝福我的祖国繁荣昌盛，祝福我们的日子如火龙果，越来越红火。 我的祖国我爱你

炒饭的烹饪技巧

有颜有营养并且美味的火龙果炒饭你们喜欢吗？清爽解腻，营养与颜值并存。特此献礼祖国～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-05

©本菜谱的做法由 甜甜心Linda 编写，未经授权不得转载

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