南瓜山药玉米藜麦浓粥

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我才是苏小兔
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这个粥，就算是得提前泡发，也是绝对的可以放手有空做别的事类型。做它的出发点还是因为夏天爱甜食，天气比较炎热，吃的食物太干，吃到一半会不想接着吃下去，所以粥类还是需要安排进正餐的。这里的量可以我和他一人吃一碗喔

南瓜山药玉米藜麦浓粥的用料

干糯玉米粒 55g 三色藜麦米 8g
南瓜 150g 山药 30g

南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法

南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解1

步骤1

准备好食材
南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解2

步骤2

玉米粒需要提前24小时左右用水泡发，一定要那么久才是够软够糯（天气热的话，需要放进冰箱里泡发，煮的时候再拿过来）泡发好以后，过水洗净的玉米和三色藜麦米一起放进电饭煲，加300g左右的水，电饭煲按煮粥键
南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解3

步骤3

南瓜和山药切片放蒸锅蒸20分钟，两个材料放一起没关系的
南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解4

步骤4

玉米藜麦粥煮好了，多余的水份不需要，只要实在的部分
南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解5

步骤5

把蒸好的南瓜和山药压成泥
南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解6

步骤6

把煮好的玉米藜麦粥捞出来放进南瓜山药泥里，搅拌均匀
南瓜山药玉米藜麦浓粥的做法图解7

步骤7

当当当，可以食用啦，再配上一点肉肉，完美

南瓜山药玉米藜麦浓粥的烹饪技巧

依然不需要加入糖，甜度够够的。煮玉米粥不能放太少的水、会容易粘锅，所以就会有多余的水份，这些水份也可以留着食用，只是汤底吃起来没那么棉而已
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-06

©本菜谱的做法由 我才是苏小兔 编写，未经授权不得转载

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