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减脂餐太单调根本没法坚持！来试试一周5款不重样的瘦身汤吧~
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嗨我是小鹿， 你们假期都吃胖了没？ 哎呀我胡吃海喝的一下重了好几斤, 又要开始减肥了! 减肥大概是女生每天都在嚷嚷的事吧… 秋天到了，要记得吃些热腾腾的食物~ 暖胃又暖身的汤最适合不过了！ 今天给分享给你们5款暖暖的瘦身汤， 简单又快手，差不多10分钟就能搞定！ 特别适合忙碌的上班族和宿舍党们！ 都是减脂期可以大口吃的优质食物，满满一锅绝对不会饿肚子~ 一周5天每天不重样哦！ 让我们一起愉快的变瘦吧~
瘦身汤的做法
步骤1
【鲜虾豆腐汤】 8只基围虾去头去虾线，剥壳开背。（厨娘tips：虾头留着后面煎虾油哦~)
步骤2
放到碗里，倒入5ml料酒、1g盐、1g黑胡椒搅拌均匀腌制
步骤3
在奶锅里倒入5ml橄榄油，放葱蒜爆香，倒入虾头炒出虾油
步骤4
倒入400ml清水煮至沸腾，捞出虾头，倒入150g豆腐块、60g蟹味菇、放入虾仁大火煮3分钟
步骤5
放入5g盐、2g黑胡椒、5ml生抽搅拌均匀
步骤6
盛入碗里，鲜虾豆腐汤就做好啦，开喝吧~
步骤7
【番茄龙利鱼】 200g龙利鱼切成小块放入碗里，加1g姜丝、5ml料酒、1g黑胡椒、搅匀腌制
步骤8
2个番茄去蒂切小块
步骤9
锅里倒入5ml橄榄油，放蒜末炒香后倒入番茄炒出汁水
步骤10
加400ml热水大火煮沸，倒入100g金针菇和龙利鱼大火煮3分钟
步骤11
放5g盐调味，盛入碗里，撒上葱花点缀
步骤12
番茄龙利鱼汤就完成啦，开喝吧~
步骤13
【奶香鸡肉蘑菇汤】 200g鸡胸肉切丁，口蘑切片，胡萝卜切片、洋葱切丝、西兰花分小朵放入碗中
步骤14
锅里倒入5ml橄榄油，倒入鸡丁炒香，继续倒入80g洋葱、100g口蘑、60g胡萝卜炒至出汁
步骤15
倒入350ml牛奶小火煮5分钟，倒入100g西兰花煮至沸腾
步骤16
加5g盐、2g黑胡椒搅匀
步骤17
盛入碗里，奶香鸡肉蘑菇汤就做好啦，开喝吧~
步骤18
【上汤魔芋娃娃菜】 1颗娃娃菜切成6小段，放入清水中浸泡
步骤19
40g火腿切成小块，1个皮蛋切成小块放入碗里备用
步骤20
锅里倒入5ml橄榄油，放入火腿和皮蛋大火炒香
步骤21
倒入400ml热水煮沸、放入娃娃菜、150g魔芋大火煮3分钟，加5g盐调味
步骤22
捞出装碗，上汤魔芋娃娃菜就做好啦，开吃吧~
步骤23
【四色芙蓉鲜蔬汤】 香菇切片，胡萝卜切丁、菠菜切断放入碗里备用
步骤24
锅里倒入5ml橄榄油，放入100g香菇、40g胡萝卜丁炒至出汁
步骤25
加400ml热水煮至沸腾，继续加50g菠菜
步骤26
1颗鸡蛋打散，倒入锅里，搅动成蛋花，加入5g盐、5ml蚝油、3ml香油搅匀
步骤27
盛入碗里，四色芙蓉鲜蔬汤就做好啦，开喝吧~瘦身汤的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-10-15
©本菜谱的做法由 厨娘物语c小鹿 编写，未经授权不得转载
厨娘物语c小鹿
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