香甜玉米饭

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现在都说细粮和粗粮搭配在一起吃更加营养，加了玉米的白米饭饱腹感极强，好吃不长胖。今天我要给大家分享的是低糖版的香甜米饭的做法。吃过沥水捞饭的人都知道，米饭在煮的过程中，会把大米中的糖和水淀粉过滤出去，这样煮出来的米饭低糖低热量，而且颗粒分明，味道自然不会差。下面大家一起来看玉米饭的具体做法以及制作技巧，感兴趣的小伙伴请仔细阅读我的文章哦！

玉米饭的用料

大米 300克 新鲜玉米 70克
清水 适量

玉米饭的做法

香甜玉米饭的做法图解1

步骤1

首先来剥玉米粒，这里教大家一个简单的方法，用刀将玉米切成两半，然后倒过来，用刀沿着玉米缝隙里面切一刀，玉米粒很轻松地就能剥下来。
香甜玉米饭的做法图解2

步骤2

接着将大米清洗干净，大米用量杯装了2杯，2个人吃足够了。
香甜玉米饭的做法图解3

步骤3

开始煮饭，先在巧釜脱糖饭煲里加入适量清水，清水的量添加到水位线1.5的位置，这样水没过大米的量跟平时煮米饭的水量是一样的。
香甜玉米饭的做法图解4

步骤4

将剥好的玉米粒清洗干净，并加入到大米里混合均匀。
香甜玉米饭的做法图解5

步骤5

将大米连同饭煲内胆一起放入电饭煲里，合上盖子。
香甜玉米饭的做法图解6

步骤6

选择“低糖饭”功能键，开始煮饭。
香甜玉米饭的做法图解7

步骤7

米饭煮好后进入保温状态，关闭电源，打开锅盖，香喷喷的玉米饭就做好了。
香甜玉米饭的做法图解8

步骤8

舀1勺玉米饭看看，米饭颗粒分明，又香又软，有点像小时候吃过的捞饭。
香甜玉米饭的做法图解9

步骤9

拉开米汤存储盒，米饭多余的淀粉都分解到米汤中了，无形中降低了米饭的含糖量，而且口感丝毫没有影响。
香甜玉米饭的做法图解10

步骤10

这样的米饭可以比平时多吃一碗饭，太好吃了。
香甜玉米饭的做法图解11

步骤11

大家赶紧试试吧！
香甜玉米饭的做法图解12

步骤12

馋人不？

玉米饭的烹饪技巧

1，大米可以提前浸泡一下再煮，这样口感会更好。 2，可以将玉米芯一起放入大米里煮，玉米芯里含有丰富的营养物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-25

©本菜谱的做法由 爱美食的志宝妈 编写，未经授权不得转载

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