小米南瓜粥

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张菇凉的小厨房

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小米南瓜粥，南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。南瓜中具有丰富的南瓜多糖，能够加强免疫系统的各项调节功能。南瓜中含有非常多的胡萝卜素，对于机体的视觉有一定的保护作用，还可以预防老年骨质疏松及高血压的发生。能够补充人体的营养物质。

小米南瓜粥的用料

小米 10克	大米 20克
板粟南瓜 30克	水 400克

小米南瓜粥的做法

步骤1

先准备好小米、大米

步骤2

把小米、大米淘洗干净，浸泡30分钟左右，不泡也可以，只是煮出来的粥口感不一样。看个人喜欢

步骤3

把板粟南瓜削皮去囊洗干净

步骤4

将处理好的板粟南瓜切块

步骤5

把浸泡过的米倒进破壁机搅拌杯中，倒入400毫升的清水。

步骤6

将破壁机搅拌杯放到主机上，拧紧盖子，选择熬粥功能按开启键即可。

步骤7

用时大概30分钟左右

步骤8

板粟味的小米粥就做好啦，色泽是不是很诱人呢？味道也很赞哒！

小米南瓜粥的烹饪技巧

孕妇可以多喝小米粥哦，小米有安神作用，能有效缓解孕妈的睡眠不好问题，让准妈妈们不用担心睡不好，而影响到宝宝得发育；另外，孕妇多吃小米南瓜粥还有利于美容，不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。如果将粥熬得稀一些，还可以帮助孕妇们在产后多奶水，顺利解决宝宝的奶水问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-26

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