南瓜蒸鸡

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Angiecharm
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少油低盐健康入秋蒸菜。南瓜每100克才23大卡热量，是饱腹低升糖指数的蔬菜，用南瓜代替部分主食，搭配低脂富含优质蛋白的鸡胸肉，对健康饮食控制比较严谨的人来说，是很不错的选择。三～四人份。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

南瓜蒸鸡的用料

南瓜 300克 鸡胸肉 300克
大蒜 3瓣 葱 两根
玉米淀粉 2勺 减盐酱油 3勺
橄榄油 2勺 香油 1勺
黑胡椒 适量

南瓜蒸鸡的做法

#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解1

步骤1

准备食材。
#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切薄片，先跟蒜末，玉米淀粉混合。
#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解3

步骤3

加入酱油，黑胡椒碎，搅拌均匀。最后加橄榄油，搅拌均匀，腌制15分钟。
#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解4

步骤4

腌制的时候切南瓜。蒸锅里烧水。摆盘。
#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解5

步骤5

把鸡肉铺在南瓜上。
#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解6

步骤6

放进上汽后的蒸锅里蒸15分钟左右。最后撒葱花。
#一周减脂不重样#南瓜蒸鸡的做法图解7

步骤7

出锅，开吃！

南瓜蒸鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-05

©本菜谱的做法由 Angiecharm 编写，未经授权不得转载

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