马蹄黄豆浆

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上网普及了一下，黄豆含有丰富的优良蛋白质, 100克黄豆相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶，所以被人们称为"植物肉"。豆浆所含的钙虽比豆腐低, 但却比任何乳类都多， 此外豆浆还含维生素B1、B2。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。现在猪肉贵，多喝点豆浆吧，哈哈。

马蹄黄豆浆的用料

黄豆 15克 马蹄 3个
冰糖 少许 清水 350ML

马蹄黄豆浆的做法

马蹄黄豆浆的做法图解1

步骤1

准备好主食材：黄豆、马蹄；
马蹄黄豆浆的做法图解2

步骤2

马蹄洗干净，削皮；
马蹄黄豆浆的做法图解3

步骤3

把马蹄切成小块备用；
马蹄黄豆浆的做法图解4

步骤4

把黄豆、马蹄加入破壁料理机中；
马蹄黄豆浆的做法图解5

步骤5

加入350ML清水；
马蹄黄豆浆的做法图解6

步骤6

选择豆浆功能，按下开启键；
马蹄黄豆浆的做法图解7

步骤7

静待30分钟左右即可完成；
马蹄黄豆浆的做法图解8

步骤8

趁热加入冰糖、撇去浮沫；
马蹄黄豆浆的做法图解9

步骤9

成品图；

马蹄黄豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-29

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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