莲藕燕麦粥

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莲藕作为一种食品，它有很好的保健作用，它可以用来焖、炒、炖、煲汤、煲粥...莲藕的营养价值很高，它含铁、钙、植物蛋白，维生素、淀粉等等含量很丰富，有明显的补益气血的功效。莲藕它能够清热凉血，对于一些热性的疾病，包括风热或者是体内热，或者是上火，我们用莲藕，都能够起到一定的作用，对于热病的口渴、鼻衄、咳血等等都有效。

莲藕燕麦粥的用料

莲藕 50克 即食燕麦片 50克
清水 900毫升 米饭 半碗

莲藕燕麦粥的做法

莲藕燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备半碗米饭；
莲藕燕麦粥的做法图解2

步骤2

准备适量燕麦片；
莲藕燕麦粥的做法图解3

步骤3

莲藕削皮切粒；
莲藕燕麦粥的做法图解4

步骤4

把莲藕、米饭倒入锅中；
莲藕燕麦粥的做法图解5

步骤5

加入适量的清水，用饭勺把米饭压散；
莲藕燕麦粥的做法图解6

步骤6

盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟左右；
莲藕燕麦粥的做法图解7

步骤7

待米饭煮开花后加入即食燕麦片搅拌均匀即可；
莲藕燕麦粥的做法图解8

步骤8

成品图

莲藕燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-08

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