小米板栗米糊

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又到了一年一度吃板栗和小米的时候了， 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用， 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康， 小米的可以补脾健脾，可以改变吃饭时反胃的情况，身体长期虚弱的人，吃小米可以改善这种情况，中医理论认为黄色和甘味甜味入脾养胃，有助于提高消化体统代谢，对腹泻以及糖尿病也起到改善作用，用板栗和小米，两者结合在一起，营养翻倍又美味无比哟……

小米板栗米糊的用料

小米 1杯 板栗 3个
冰糖 10克 纯净水 250克

小米板栗米糊的做法

#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解1

步骤1

备齐食材及臻米破壁机，板栗提前去皮备用。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解2

步骤2

把小米洗净后，用清水浸泡30分钟。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解3

步骤3

把去皮的板栗用刀切成小丁，这样打的米糊会更加细腻柔滑。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解4

步骤4

臻米破壁机清洗干净后，先放入切碎的板栗。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解5

步骤5

再放入浸泡过的小米。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解6

步骤6

这个时候在破壁机里倒入纯净水。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解7

步骤7

最后放入冰糖，也可以放白糖或是蜂蜜。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解8

步骤8

把所有的食材混合搅拌均匀后，盖上迷你破壁机的盖子，启动米糊模式，开始打糊，这个迷你破壁机是一键式操作，随自己喜好选择做下午茶或各种口味的奶昔和果汁，米糊和豆浆，以及煮养生粥，烧开水也非常方便，而且是冷热两用，还能免清洗，让我可以很优雅的犯会懒哟。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解9

步骤9

这款迷你破壁机有五种模式，无论是外出旅游游玩，还是坐办公室用，都超级方便实用哟。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解10

步骤10

铛铛铛，香味浓郁又营养丰富的板栗小米糊做好了，米糊香甜味浓，直接喝免过滤，细腻看得见，倒入碗中就可以享用了。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解11

步骤11

一次一杯容量刚刚好，浓郁香甜直接喝，我家宝贝超级喜欢喝，自己做的营养丰富又健康。
#今天吃什么#小米板栗米糊的做法图解12

步骤12

成品一

小米板栗米糊的烹饪技巧

米糊的食材可以随自己喜好选择来烹饪，冰糖可以换成白糖或是蜂蜜，这个随自己口味而定……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-15

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

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