红薯红枣米糊

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红薯能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，能保护血管，预防糖尿病的功效 。红枣含有大量的维生素和矿物元素，能够提供人体所需的营养物质，同时还能增加食欲促进消化 。而红薯和红枣都含有大量的营养物质，对人体健康都十分有益。红薯和红枣都具有抗氧化防衰老的作用，红薯还能减低血液中胆固醇的含量，让人体血糖恢复正常的水平。用红薯，红枣搭配荞麦米和大米，做成米糊营养健康又快捷，在这寒冷的冬季的早上，喝上一碗，浑身暖和，感觉一天都充满活力。

红薯红枣米糊的用料

红薯 100克 红枣 8颗
大米 45克 荞麦米 30克
清水 900毫升

红薯红枣米糊的做法

红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解1

步骤1

红薯清洗干净后削皮切小块。
红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解2

步骤2

大米淘洗干净。
红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解3

步骤3

荞麦米同样清洗干净。
红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解4

步骤4

红枣清洗干净后去核。
红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解5

步骤5

将所有材料放入破壁机搅拌杯中，加入适量的清水，水量根据自己的需要来选择。
红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解6

步骤6

把搅拌杯放在主机上，接通电源后选择熬粥功能等待三十分钟即可。
红薯红枣米糊#今天吃什么#的做法图解7

步骤7

这碗健康美味又有营养的红薯红枣米糊就做好了。喝粥养胃，但米糊更容易被吸收哦！

红薯红枣米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-17

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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