减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】

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饱腹感超强的全麦土司、浓郁奶香味儿的低卡芝士和低脂香肠，最后，加上烘烤过的酥脆面包糠，几近完美的结合，做法还超简单！简直是不想长胖还要口欲的小仙女们的最佳早餐选择。一口咬下去，简直不要太赞了！ 一个土司卷热量大概在230千卡左右，作为早餐，不超标哦~

脆皮爆浆土司卷的用料

全麦土司 1片 低脂芝士片 1片
低脂火腿肠 1根 鸡蛋 1个
面包糠 10克

脆皮爆浆土司卷的做法

减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解1

步骤1

食材准备
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解2

步骤2

把全麦土司的边切掉
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解3

步骤3

用擀面杖擀薄
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解4

步骤4

放一片芝士，一根火腿，卷起来
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解5

步骤5

蘸蛋液
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解6

步骤6

蘸面包糠
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解7

步骤7

接口处朝下放在铺了油纸的烤盘上
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解8

步骤8

烤箱预热，150℃烤10分钟即可
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解9

步骤9

切开，爆浆哦~
减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】的做法图解10

步骤10

开吃！

脆皮爆浆土司卷的烹饪技巧

1.没有烤箱的，也可以放平底锅，中小火，慢慢煎一下 2.如果没有面包糠也可以裹了蛋液直接烤或者煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-18

©本菜谱的做法由 小妖的今日厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 早餐 煎 西点 锅具

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