紫薯牛奶泥

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桃花抹香
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紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素是天然强效自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

紫薯牛奶泥的用料

紫薯 3个(小) 牛奶 500g
蜂蜜 适量

紫薯牛奶泥的做法

紫薯牛奶泥的做法图解1

步骤1

紫薯去皮洗干净
紫薯牛奶泥的做法图解2

步骤2

用刀切小块
紫薯牛奶泥的做法图解3

步骤3

放入多功能蒸盘中，加入水
紫薯牛奶泥的做法图解4

步骤4

盖上盖子，蒸熟
紫薯牛奶泥的做法图解5

步骤5

可以用筷子检查下是否已经熟透
紫薯牛奶泥的做法图解6

步骤6

把蒸好的紫薯放入破壁机的杯桶里
紫薯牛奶泥的做法图解7

步骤7

加入纯牛奶
紫薯牛奶泥的做法图解8

步骤8

打成糊状，程序结束后倒入碗中，加入适量的蜂蜜调味即可饮用
紫薯牛奶泥的做法图解9

步骤9

成品图

紫薯牛奶泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-23

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载

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