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绿豆红薯饭
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冬天是个养膘涨肉肉的季节，平常多吃一些绿豆和红薯，营养瘦身又健康养生，绿豆有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，加上平常宝贝不喜欢吃粗粮，和米饭蒸在一起，宝贝很喜欢，今天一口气吃了一碗米饭，表现不错哟……
绿豆红薯饭的做法
步骤1
首先备齐做绿豆红薯饭的食材。
步骤2
绿豆提前过夜浸泡，这样蒸出来的米饭香软味美。
步骤3
大米和糯米清洗干净后，浸泡20分钟。
步骤4
红薯去皮后洗净，用刀切成滚刀块。
步骤5
把浸泡后洗净的大米，放入臻米脱糖养生蒸汽饭煲的甑锅里。
步骤6
再加入浸泡好的绿豆。
步骤7
上面再一一铺上红薯块。
步骤8
这个时候倒入适量的清水，记得水不要超过食材的1厘米以上，脱糖电饭煲的原理和我小时候吃的捞米饭是同一个道理，主要以煮、滤、洗、蒸、让带有淀粉的米汤与米饭分离，通过甑子过滤到外釜，专利水循环技术，使米饭去除淀粉的同时，营养不流失。
步骤9
这个时候加入花生油，这样蒸出来的米饭口感更香浓。
步骤10
看见所有的食材都备齐后。
步骤11
盖上脱糖养生蒸汽饭煲的锅盖，启动脱糖饭的模式，22分钟就可以速蒸的脱糖饭，煮饭的时候，你就可以做其它的事情了。
步骤12
铛铛铛，22分钟时间到了。
步骤13
绿豆红薯饭蒸好了，比其它电饭煲快了快一半的节奏。
步骤14
取出锅底的米汤盒的米汤汁，可以留着给家里的孩子喝，营养丰富又健康。
步骤15
臻米脱糖养生蒸汽饭煲，比煮的更香更好吃，特别适合家里有糖尿病的人吃，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，蒸好的绿豆红薯饭，粒粒饱满，清香软糯，口感超赞。
步骤16
把蒸好的绿豆红薯饭，盛入自己喜欢的碗里就可以美美滴享用了。
步骤17
清香扑鼻又好吃的绿豆红薯饭，嘻嘻，我家宝贝一口气吃了一大碗。
步骤18
成品一绿豆红薯饭的烹饪技巧
蒸饭的食材，可以随自己喜好，换成其它自己喜欢的食材哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-12-28
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