甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治

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有段时间流行紫米面包，吃过一次，口感还行，就是太甜了！把紫米换成黑米，加点南瓜泥，肉松，甜咸相宜！

三明治的用料

全麦吐司 3片 黑米 2把
南瓜 100g 肉松 适量
白砂糖 适量

三明治的做法

甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解1

步骤1

黑米洗净，放入蒸盅，或锅里，提前一晚预约蒸熟，蒸熟后拌入适量白砂糖，待用
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解2

步骤2

南瓜切薄片蒸熟，再用勺子压成泥
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解3

步骤3

取一张保鲜膜，将一片面包放在上面，铺上南瓜泥，再撒上肉松
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解4

步骤4

再取一片吐司覆盖肉松上，再铺上黑米
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解5

步骤5

再盖上一片吐司，将保鲜膜四周包起来，轻轻压一压
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解6

步骤6

再用锯齿刀将三明治一切为二，就好了
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解7

步骤7

一口咬下去，甜咸相宜
甜咸相宜快手早餐:黑米南瓜肉松全麦三明治的做法图解8

步骤8

泡上一杯豆浆，或牛奶，你的早餐好了！

三明治的烹饪技巧

蒸黑米的水比平时蒸大米饭略少一点点
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-06

©本菜谱的做法由 兔子爱暖食 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 早餐 咸 一人食

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