【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了

精品
47.3万 浏览 6722 收藏
收藏
茹太太爱厨房
茹太太爱厨房 茹太太爱厨房
＋ 关注


如果你来不及做早餐，那这杯生酮咖啡就是你的首选了，简单易做，而且饱腹感很强，我喝一杯基本可以挺到晚餐。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

防弹咖啡的用料

纯黑咖啡 12克 开水 500ML
草饲黄油 20克 椰子油 10克
赤藓糖醇/甜菊糖（选用） 10克/5克

防弹咖啡的做法

【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解1

步骤1

准备纯黑咖啡
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解2

步骤2

铺入杯底
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解3

步骤3

开水冲泡
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解4

步骤4

加入黄油
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解5

步骤5

加入椰子油 怕苦的可以再加点赤藓糖醇和甜菊糖
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解6

步骤6

将它们充分搅拌
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解7

步骤7

搅拌好了
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解8

步骤8

倒入小杯
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解9

步骤9

完成啦
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法图解10

步骤10

这一杯能让你一天精力充沛

防弹咖啡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-15

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

防弹咖啡的其他做法更多

防弹咖啡的全部作品

上传我做的这道菜

防弹咖啡的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活