【低卡美食】油醋汁沙拉

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丁小念
丁小念
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减脂期间一定要吃饱又吃好～美味清爽的沙拉是非常不错的选择哦～

油醋汁沙拉的用料

手撕生菜 200克 黄瓜 200克
橙子 120克 蒸紫薯 150克
鸡胸肉肠 120克 生抽 适量
米醋 适量 耗油 适量

油醋汁沙拉的做法

【低卡美食】油醋汁沙拉的做法图解1

步骤1

准备好各种食材～
【低卡美食】油醋汁沙拉的做法图解2

步骤2

洗干净手撕生菜，并处理成小片，用于制作沙拉基底～
【低卡美食】油醋汁沙拉的做法图解3

步骤3

处理好各种食材～（紫薯和鸡胸肉肠我都提前蒸熟了，但忘了拍照）
【低卡美食】油醋汁沙拉的做法图解4

步骤4

制作油醋汁～生抽+米醋+耗油，我的比例是0.5：2：1.5～可以适当加橄榄油和糖，但我觉得那两个东西比较高卡，所以就舍弃了～
【低卡美食】油醋汁沙拉的做法图解5

步骤5

食材入碗，淋上油醋汁，美味开始啦～

油醋汁沙拉的烹饪技巧

食材大家可以根据自己的喜好调整哦，不过个人觉得生菜做基底是必须的，以及疯狂推荐黄瓜，卡路里低到爆，吃再多也没有负罪感～啦啦啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-10

©本菜谱的做法由 丁小念 编写，未经授权不得转载

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