减脂沙拉（附油醋汁配方）

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老妈又让晚餐少吃……吃点减脂的沙拉减点肥吧～营养丰富颜值高
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

沙拉的用料

生菜 6片 圣女果 6个
鹌鹑蛋 6个 绿菜花 半个
苦菊 1把 玉米粒 50克
橄榄油 1勺 黑胡椒粉 1小勺
蜂蜜 2勺 苹果醋 1勺
生抽 1勺

沙拉的做法

#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解1

步骤1

生菜洗净，垫底
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解2

步骤2

苦菊洗净，掰一下，铺在生菜上
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解3

步骤3

放入焯水后的绿菜花，还可以加点黄瓜丁～
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解4

步骤4

小西红柿一切为二，摆好
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解5

步骤5

放入熟玉米粒
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解6

步骤6

煮好的鹌鹑蛋一分为二
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解7

步骤7

将配方中的油醋汁原料放入，盖盖子摇晃使其乳化，混合均匀后倒入沙拉中
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解8

步骤8

颜色满分
#时令蔬菜最养人#减脂沙拉（附油醋汁配方）的做法图解9

步骤9

单吃减肥，肉食主义者的我配了土豆泥和煎牛排，一起吃好美味

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-29 · 北京

©本菜谱的做法由 厨神丸子 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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