减肥养身，红豆燕麦粥少不了

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周周厨娘
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燕麦：排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙、美容养颜，当然很重要的一点可以减肥！减肥！减肥！不过肠胃敏感、皮肤敏感者还是要注意些。 红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、通气除烦、补血生乳，据说小便多，身子阴虚者不宜食用。 牛奶：就不用多说了吧，镇静安眠、强壮骨骼、延缓衰老等等，反正好处一大堆。但是一定记得牛奶不能空腹喝。

红豆燕麦粥少不了的用料

一把红豆 两把燕麦 （稠细根据个人）
一袋牛奶

红豆燕麦粥少不了的做法

减肥养身，红豆燕麦粥少不了的做法图解1

步骤1

泡它！泡它！泡它！先将红豆提前泡4个小时备用，泡完煮起来才有口感。燕麦洗一下，备用
减肥养身，红豆燕麦粥少不了的做法图解2

步骤2

就是煮啊，煮开它们，然后放入牛奶滋润，小火10分钟左右，看着锅里起泡开锅停火即可。
减肥养身，红豆燕麦粥少不了的做法图解3

步骤3

为了美观，放了些干玫瑰花花瓣点缀，一丝丝清香，齐活。

红豆燕麦粥少不了的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-13

©本菜谱的做法由 周周厨娘 编写，未经授权不得转载

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