美容养颜的紫薯银耳汤

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抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！ 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！

紫薯银耳汤的用料

银耳 15克 紫薯 80克
冰糖 10克 枸杞 5克
纯净水 适量

紫薯银耳汤的做法

#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解2

步骤2

银耳提早用清水浸泡1小时。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解3

步骤3

紫薯去皮切丁。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解4

步骤4

泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解5

步骤5

往养生壶内加入银耳和冰糖，倒入纯净水。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解6

步骤6

接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解7

步骤7

最后放入枸杞焖2分钟即可。
#憋在家里吃什么#美容养颜的紫薯银耳汤的做法图解8

步骤8

香甜顺滑又软糯，非常好吃。

紫薯银耳汤的烹饪技巧

建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-15

©本菜谱的做法由 风意画 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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