西兰花炒南海鳞虾

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大家知道南海鳞虾营养丰富，丰富的矿物质，氨基酸，西兰花含有维c极高的蔬菜。

西兰花炒南海鳞虾的用料

西兰花 300克 蒜 3瓣
蚝油 一大勺 生抽 一大勺
糖、盐 少许 鳞虾 200g
花生油 100g 葱 2小段

西兰花炒南海鳞虾的做法

西兰花炒南海鳞虾的做法图解1

步骤1

热水炒一下西兰花，沥干水
西兰花炒南海鳞虾的做法图解2

步骤2

因为这个鳞虾冷冻的，化冻
西兰花炒南海鳞虾的做法图解3

步骤3

化冻完成
西兰花炒南海鳞虾的做法图解4

步骤4

准备葱和蒜
西兰花炒南海鳞虾的做法图解5

步骤5

热水爆葱
西兰花炒南海鳞虾的做法图解6

步骤6

倒入鳞虾，加上一勺生抽和蚝油，稍微肉变红
西兰花炒南海鳞虾的做法图解7

步骤7

倒入西兰花，加一点水
西兰花炒南海鳞虾的做法图解8

步骤8

翻炒到西兰花熟，加上蒜末翻炒均匀
西兰花炒南海鳞虾的做法图解9

步骤9

当当当当，营养美味的西兰花炒鳞虾出锅啦

西兰花炒南海鳞虾的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-21

©本菜谱的做法由 手忙脚乱的琼脂 编写，未经授权不得转载

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