南瓜红枣黑米糊

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莎儿6112
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最近特殊时期，到处都在号召提高免疫力，在家吃，动手做，营养搭配，特别是不强度的消耗体能，在家又容易消化又能对身体起到很好的作用，我认为南瓜符合了各种维生素，以及蛋白质，五谷杂粮，做成米糊是不错的选择

南瓜红枣黑米糊的用料

南瓜30克 适量 红枣 5个
枸杞 几颗 燕麦 5克
黑米 5克 花生 5克
水 500克

南瓜红枣黑米糊的做法

南瓜红枣黑米糊的做法图解1

步骤1

南瓜削皮，蒸熟
南瓜红枣黑米糊的做法图解2

步骤2

红枣，黑米，黑豆，桂圆干提前用水泡更加容易快速打发
南瓜红枣黑米糊的做法图解3

步骤3

倒入破壁机
南瓜红枣黑米糊的做法图解4

步骤4

蒸熟的南瓜
南瓜红枣黑米糊的做法图解5

步骤5

一起倒入破壁机，按到五谷键30分钟即可
南瓜红枣黑米糊的做法图解6

步骤6

爽滑，适口
南瓜红枣黑米糊的做法图解7

步骤7

特别是很好的分子料理，对人的身体有很好的效果，提高免疫力
南瓜红枣黑米糊的做法图解8

步骤8

早晚一杯，皮肤好好，睡眠好好，身体倍棒

南瓜红枣黑米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-23

©本菜谱的做法由 莎儿6112 编写，未经授权不得转载

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