减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤

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AngellZhu
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这道汤少油少盐高蛋白，是不可多得的减肥汤！

菌菇牛肉丸日本豆腐汤的用料

牛肉丸 10颗 日本豆腐 2条
平菇 250克 盐 适量
鸡精 适量 芝麻油 适量

菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法

减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解1

步骤1

平菇洗净撕开到开水锅中焯煮一下，捞出。牛肉丸可以放整的，也可以切成片。日本豆腐切片。
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解2

步骤2

锅中不用放油，开火，先放入牛肉丸炒几秒。牛肉丸本身带有一点牛油。
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解3

步骤3

加入焯好水的平菇，继续炒。
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解4

步骤4

加入开水，大火煮开。
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解5

步骤5

煮开后放入切好的日本豆腐，豆腐太重，一倒进去就沉底了
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解6

步骤6

大火至少煮五分钟，加盐，鸡精，芝麻油，撒上香葱。喜欢胡椒粉或者南德的也可以放一点，我更爱原味。
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解7

步骤7

或者把葱花放在汤碗里，待会热汤一冲就成了！
减肥期间可以吃-营养易做菌菇牛肉丸日本豆腐汤的做法图解8

步骤8

倒入碗中，成了！

菌菇牛肉丸日本豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-23

©本菜谱的做法由 AngellZhu 编写，未经授权不得转载
分类： 低能量

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