〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药

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一颗小水滴
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早餐，做了番茄葱花鸡蛋饼、桂花山药，加上一小碟腰果仁，一杯燕麦植物粉 满满能量的一天

桂花山药的用料

番茄 半只 鸡蛋 2个
葱 一颗 面粉 100g
牛奶 160g 桂花 适量
山药 半根 蜂蜜 一勺

桂花山药的做法

〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解1

步骤1

准备材料，番茄切丁，切葱花
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解2

步骤2

面粉加入牛奶搅拌均匀后，打进鸡蛋继续搅拌，然后加葱花和番茄粒，加盐，拌匀。
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解3

步骤3

热锅放油，加入一勺面糊。
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解4

步骤4

成型后翻面。煎至两面微黄就好啦
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解5

步骤5

折叠，装盘。
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解6

步骤6

山药削皮后切成段，撒点桂花后蒸熟。出锅淋上蜂蜜
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解7

步骤7

腰果仁倒在盘子上就行啦，满满能量。
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解8

步骤8

再加一杯燕麦高钙植物粉
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解9

步骤9

今天早餐长这样，美好的一天！
〖早餐〗番茄葱花鸡蛋饼+桂花山药的做法图解10

步骤10

家的一角。

桂花山药的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-24

©本菜谱的做法由 一颗小水滴 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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