美容养颜的苹果红枣银耳羹

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苹果是低热量食物，是美容佳品，既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩；红枣具有多种人体所需的微量元素，有补中益气、养血安神、健脾益胃之功效；枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目的作用；银耳具有天然植物性胶质，长期服用可起到润肤祛斑的功效。用它们一起煲汤不仅味道甜美、营养丰富，最最关键的是可以美容养颜，爱美的美眉们还在等什么呢……

苹果红枣银耳羹的用料

苹果 1个	银耳 25g
白砂糖 15g	红枣片 16片
枸杞若干

苹果红枣银耳羹的做法

步骤1

准备食材。

步骤2

银耳温水泡发半个小时（根据各种银耳的泡发时间不同酌情增加时间或者减少时间），去蒂洗净，撕成小朵。

步骤3

砂锅中放入清水，倒入撕成小朵的银耳。大火煮开后，转小火慢炖1小时左右（期间要添加2-3次水，而且到后期一定要不停搅拌，防止银耳的胶质熬出来后会粘锅糊底！！！）

步骤4

熬成汤汁粘稠起泡，银耳出胶软烂即可关火焖一会。

步骤5

乘着煮银耳的这段时间里我们把苹果洗净去核切成小块，枣片枸杞洗净备用。

步骤6

将红枣、枸杞和白砂糖（可根据个人口味进行更改）倒入银耳羹中开小火继续熬煮10分钟，期间不停搅拌。

步骤7

时间一到放入苹果块炖煮5分钟，关火焖一会即可。

步骤8

这样的美容养颜“神器”就做好啦，简单又好吃……

步骤9

End！！！

苹果红枣银耳羹的烹饪技巧

如果觉得苹果做出来口感不是很好的小伙伴们，可以将苹果更换成梨也是可以的；可根据自己口味自行添加或者减少辅料哦；最后既然做了银耳羹就不要怕麻烦，银耳熬制时一定要把里面的胶质熬出来，这样口感好，还美容养颜，千万不要怕麻烦哦…… 对了我做出的这款苹果红枣银耳羹，用图中的小碗是3碗的量哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-24

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