苹果桂圆红枣银耳羹

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沙小囡
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苹果红枣和桂圆都属于营养价值丰富的水果。苹果有止渴、清热除烦，止泻润肠通便的作用，金燕耳的银耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质，有机安全，老人小孩都能吃，对于想要保持身材的女生也特别友好，好吃无负担。红枣桂圆含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、铁等营养元素，更适合适合体质虚寒、女性月经后服用，补气养血、美容养颜，推动皮肤细胞的新陈代谢起到延缓衰老的作用。 今天这个苹果桂圆红枣银耳羹用了免洗免泡的有机银耳，做起来特别节省时间，营养也是普通银耳的3倍之多~煮出来的银耳胶质满满，入口软糯细腻，胶多到黏嘴，红枣桂圆混合在一起煮特别香甜，还可以安神补血、健脾开胃，幸福感满满。
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苹果桂圆红枣银耳羹的用料

金燕耳 4克 苹果 半个
桂圆 5个 枣片 7片
黄冰糖 适量

苹果桂圆红枣银耳羹的做法

苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解1

步骤1

准备食材。
苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解2

步骤2

将苹果洗净去掉果核切薄片，桂圆去壳剥出果肉，红枣去核切圈备用。
苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解3

步骤3

养生壶或砂锅加入500毫升纯净水，加入4克银耳。
苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解4

步骤4

放入枣圈，可根据个人口味加点冰糖。
苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解5

步骤5

煮10分钟即可出胶，然后加入苹果和桂圆肉再煮2分钟即可。
苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解6

步骤6

上班赶时间的姐妹们直接取2克放在焖烧杯里焖至20分钟，到工位就直接可以喝了。
苹果桂圆红枣银耳羹#我的女神“饭”儿#的做法图解7

步骤7

这个银耳羹吃起来特别香甜，还可以安神补血、健脾开胃，幸福感满满。

苹果桂圆红枣银耳羹的烹饪技巧

还可以根据个人口味添加牛奶和枸杞
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-07 · 山东省

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
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