苹果红枣红豆羹

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这款美容滋补品的食材很简单，用红豆、苹果、红枣、冰糖搭配，不喜欢甜的可以忽略冰糖，即使是原味的，也有一股淡淡的香甜味，口感细腻而顺滑我用老家带来的红豆做原材料，红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以多吃红豆来补血呢。 苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。另外红枣可补虚养血，经常食用红枣可养颜祛斑、滋养容颜，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。

苹果红枣红豆羹的用料

苹果 50克 红枣 6粒
红豆 20克 冰糖 5克
清水 220克

苹果红枣红豆羹的做法

苹果红枣红豆羹的做法图解1

步骤1

备好食材，豆类尽量用红豆或黑豆，这两种豆类，对滋补气血有不错的食用疗效；
苹果红枣红豆羹的做法图解2

步骤2

提前半天浸泡红豆，红枣洗净后去核，将冰糖换成红糖也可，不喜欢甜的可以不加；
苹果红枣红豆羹的做法图解3

步骤3

将红豆捞起沥干水，苹果去皮切小块，一个苹果可以分四次食用；
苹果红枣红豆羹的做法图解4

步骤4

将所有食材放入破壁机内，食材用量不能超过破壁机的负荷，否则饮品容易溢出来；
苹果红枣红豆羹的做法图解5

步骤5

倒入清水，水量不要超过指定的刻度表，我家也喜欢用牛奶代替清水，家人都很喜欢喝；
苹果红枣红豆羹的做法图解6

步骤6

遮上盖子，接通电源，选择米糊功能键，20分钟左右，即可倒出饮用。

苹果红枣红豆羹的烹饪技巧

食尚小贴士： 倒出饮品以后，建议立即加水，选择自动清洗功能键，能顺利清洗研磨刀具，若有顽固污渍，将清水倒掉之后可以拆开底座彻底清理干净，特别方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-03

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