芬芳小米焗南瓜

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Mrs.梁大脸
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工作经常饮食不规律，有时候吃太多还容易胃不舒服，今天梁老师用小米和南瓜制作一道健康消食的美食，小米焗南瓜的小米我用到了金龙鱼爱心桃花小米，口感清香，健康消食，非常适合胃不好的朋友食用，而且富含b12、膳食纤维、维生素，与营养丰富的南瓜搭配起来可形成有效的营养互补，米香浓郁，不仅丰富营养，还调节了口味。下面就让我们一起来制作吧！

芬芳小米焗南瓜的用料

南瓜 200g 金龙鱼爱心桃花小米 100g
肉桂粉 1g 普罗旺斯风味香料 1g
海盐 2g 橄榄油 10g

芬芳小米焗南瓜的做法

芬芳小米焗南瓜的做法图解1

步骤1

准备所需要的食材。
芬芳小米焗南瓜的做法图解2

步骤2

南瓜去皮切块。
芬芳小米焗南瓜的做法图解3

步骤3

倒入肉桂粉，普罗旺斯风味香料。
芬芳小米焗南瓜的做法图解4

步骤4

加入海盐。
芬芳小米焗南瓜的做法图解5

步骤5

加入橄榄油，把南瓜搅拌均匀腌制10分钟。
芬芳小米焗南瓜的做法图解6

步骤6

把金龙鱼爱心桃花小米包装打开。
芬芳小米焗南瓜的做法图解7

步骤7

清洗干净用清水提前浸泡30分钟。
芬芳小米焗南瓜的做法图解8

步骤8

烤盘倒入少许橄榄油。
芬芳小米焗南瓜的做法图解9

步骤9

倒入浸泡好的小米，加入没过小米0.5-1cm清水。
芬芳小米焗南瓜的做法图解10

步骤10

放入腌好的南瓜。
芬芳小米焗南瓜的做法图解11

步骤11

烤箱预热180度，烘烤20分钟即可出炉。
芬芳小米焗南瓜的做法图解12

步骤12

混合香料的芬芳与南瓜和小米完美搭配。
芬芳小米焗南瓜的做法图解13

步骤13

大功告成！
芬芳小米焗南瓜的做法图解14

步骤14

太美味了！

芬芳小米焗南瓜的烹饪技巧

1.我用的金龙鱼爱心桃花小米，容易消化，健胃消食，脾胃不好的人食用最为合适。 2.南瓜按照切块大小调整烘烤时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-04

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

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